熱中症警戒アラートに要注意！　コロナ時代の紫外線・熱中症対策

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2023年09月25日

長引くマスク生活の中、今年も夏がやってきます。感染症対策でやむを得ないとはいえ、高温多湿の環境下でマスクを着用するのは、熱中症のリスクが高まるなど懸念点が多いもの。

新しい生活様式における熱中症や紫外線対策をご紹介します。

熱中症警戒アラートとは

「熱中症警戒アラート」とは、熱中症の危険性が極めて高くなると予想された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけ、熱中症予防行動を促すための情報のこと。環境省と気象庁が連携し、令和2年7月から関東甲信地方で施行が開始され、令和3年4月28日からは全国運用が始まっています。

具体的には、熱中症リスクが極めて高い気象条件が予測された場合に、熱中症との相関が高い「暑さ指数」を用いて、予防行動を促す発信を行います。暑さ指数の予測値や予想最高気温の値だけでなく具体的に取るべき予防行動も発信内容に含まれていることが特徴です。

環境省では、熱中症警戒アラート発表時の熱中症予防行動の例として下記を挙げています。（「環境省　熱中症警戒アラートとは」より引用）

・不要不急の外出は避け、昼夜を問わずエアコン等を使用する

・高齢者、子ども、障害者等に対して周囲の方々から声かけをする

・身の回りの暑さ指数（WBGT）を確認し、行動の目安にする

・エアコン等が設置されていない屋内外での運動は、原則中止または延期する

・のどが乾く前にこまめに水分補給するなど、普段以上の熱中症予防を実践する

熱中症・紫外線対策が必要な理由

夏が近づくと毎日のように耳にする「熱中症対策」や「紫外線対策」という言葉。そもそもなぜ対策が必要なのでしょうか。

熱中症対策が必要な理由

めまいや痙攣、頭痛、発熱などを引き起こす熱中症。ひどくなると意識が朦朧とし、場合によっては命に関わる危険もあるため、対策が欠かせません。

熱中症を引き起こす要因は主に3つあるといわれています。

1．環境の要因

気温が高い
湿度が高い
日差しが強い
急に暑くなった日

２．からだの要因

・高齢者や乳幼児
・糖尿病や精神疾患などの持病
・低栄養状態
・二日酔いや寝不足などの体調不良

３．行動の要因

・激しい運動や慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分補給できない状況

熱中症は、体温の上昇と調整機能のバランスが崩れることで体に熱が溜まり引き起こされます。熱中症の症状は、軽いものから命に関わるものまでさまざまです。軽症でも放置するとあっという間に重症化するケースもあり、油断は禁物。めまいや立ちくらみ、筋肉の痙攣などを感じたら無理をせず、すぐに休息を取ることが必要です。

紫外線対策が必要な理由

１．皮膚ガンの予防

紫外線は細胞のDNAに傷をつけるといわれています。細胞は傷を修復する機能を持っていますが、繰り返し傷つけられていくうちに傷の治し間違いが起こり、ガンの発症に関わる「突然変異」を起こすことがあります。実際、紫外線の影響を受けやすいオーストラリアでは、日焼けによる皮膚ガンの発症率が世界一となっています。

２．肌の老化予防

人の肌の老化は、年齢によるものと紫外線による「光老化」の2種類があります。紫外線によってシワも増えるため、老化を防ぐためにも紫外線対策は欠かせません。

３．シミやそばかすの予防

日常的に紫外線を浴び続けてしまうと、シミやそばかすの原因となるメラニン色素が増えていきます。