糖質制限弁当でお手軽低糖質ダイエットを！冷凍宅配おすすめサービス8選・実食レビューもご紹介！
2024年03月25日
近年痩せたい願望がある人や、健康的な食生活を送りたい人の間で沸々と人気が出てきているのが糖質制限弁当です。
栄養バランスを考えて栄養を満遍なく摂取したい方はもちろんですが、低糖質や無駄な塩分を削ぎ落としたお弁当でダイエットをしたい方にもおすすめできます。
今回はそんな方々に向けて、冷凍で宅配してくれる糖質制限弁当を8選ご紹介します。
選ぶ際のポイントや、どんなお弁当が良いのかも一緒に紹介しますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
| サービス名 | 公式サイト | 1食あたりの料金(税込) | 平均糖質量 | メニュー・コースの種類 | 配送エリア | 配送料金(税込) |
|---|---|---|---|---|---|---|
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合計3,000円off | 499円～ | 30g以下 | 82種類以上 | 全国 | 地域により異なる |
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定期ずっと送料無料 | 684円～ | 15g以下 | 5コース (各7・14・21食) |
全国 (一部離島除く) |
通常770円 定期無料 |
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＼最大64%OFF／ |
467円～ | 25g以下 | 80種類以上 | 全国 | 990円～ (地域により異なる) |
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＼初回送料無料／ | 695円～ | 15g以下 | 4コース (各7・14・21食) |
全国 | 385円～ |
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＼55万食突破／ | 828円～ | 約10g | 30種類以上 | 全国 | 通常800円 定期600円 |
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＼満足度92.7%／ | 960円～ | 15g以下 | 50種類 | 全国 | 無料 |
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＼医療介護食専門／ | 965円～ | 40g以下 | プラン毎に異なる | 全国 | 商品代金に含む |
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1,480円 | － | 4種類～ | 1都7県 | 無料 |
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糖質制限弁当とは
糖質制限弁当は通常の弁当とは違い、その名の通り糖質が制限されているお弁当です。
糖質が制限されていることで、ダイエット中の方にも食べやすくなっていたり、健康的な食生活をおくりたい方にもおすすめできるようになっています。
ダイエットや健康維持以外にも、適切な筋肉を作るなどボディメイクを行う方にとっても糖質制限弁当は役に立つでしょう。
基本的にはスーパーなどでも購入できますが、今回は宅配サービスや低糖質弁当を専門で作っている業者さんを紹介していきます。
専門的な弁当屋に頼むことで、糖質を制限していても美味しく、栄養バランスの取れた食生活を行えるのでおすすめですよ。
糖質制限弁当を選ぶ際のポイント
糖質制限弁当を購入する際には、いくつか抑えておくべきポイントがあります。
美味しい料理が食べたい方もいると思いますし、こういったサービスの場合宅配で届くことが多いので、送料なども気にしてみると良いかもしれませんね。
ダイエットや健康を気にして糖質制限弁当を購入しても続かなければ意味がありません。
しっかりとポイントを押さえて、継続したダイエット生活や、健康食生活を送りましょう。
ここでは選ぶ際のポイントを2つ紹介するので、ここだけでもしっかりと熟読して失敗しない選び方をしましょうね。
好きな食べ物のお弁当があるか
どれだけ健康に良かろうと、ダイエットが捗る弁当だろうと、美味しくなければ継続して購入しようと思いませんよね。
自分にとって好きな食べ物が入っているのか、美味しい評判はあるのかなど、味の面でしっかりと検討しなければなかなか続きません。
味の好みが合わない糖質制限弁当を購入しないようにするのが、長続きする秘訣です。
最近では、ネットで注文できる糖質制限弁当宅配サービスで「お試しパック」といった試食感覚で安くで購入できるセットもあるので、味が心配な方はまずは試食してみると良いでしょう。
さまざまな弁当を食べ比べてみて、自分に合った美味しくて継続して購入できる糖質制限弁当を見つけてくださいね。
お弁当の金額以外に送料も確認しよう
お弁当の金額以外にも送料はしっかりと注意してみておいた方が良いです。
基本的には普段の食生活でかかるコストぐらいに抑えられると続けやすいのですが、お弁当以外に送料がかかってしまう場合は、トータルで考えるとコストが高くて割に合わない可能性もあります。
特に今回紹介する糖質制限弁当は宅配サービスがほとんどとなっています。
サイト上でお弁当の金額だけ確認したら他社のサービスより格段に安い場合でも、実際には送料もプラスすると他の業者と同じぐらいかもしくは高くなる可能性があります。
初回送料のみ無料の場合や何回までなら無料など、サービスによって送料はさまざまなのでしっかりと比較しましょうね。
選ぶ時には今までご紹介したポイントで各サービスをしっかりと比較、吟味してどのサービスを利用するか決めましょう。
糖質制限弁当のメリット・デメリット
糖質制限弁当は糖質制限やダイエットができたりするメリットの他に、場合によってはデメリットももちろん出てきます。
それぞれメリットデメリットをしっかりと把握して、自分が許容できるメリットデメリットなのかを見極めましょう。
糖質制限弁当を扱っている専門の業者は基本的にオンライン上での注文となるため、その辺りも踏まえて説明していきます。
糖質制限弁当のメリット
糖質制限弁当のメリットはなんといっても、自分で献立を用意しなくても栄養バランスの取れた食事をとることができることでしょう。
これ以外に何があるのかというぐらい大きなメリットですね。
ダイエットをしたい方にはもちろん、健康診断に引っかかってしまって高血糖と診断されてしまい、自分では制御しきれないといった方にすごく重宝するお弁当です。
メニューを考えなくて良いので、日々の時間が少ない人にとっても時短アイテムとなるため、そこもメリットといえます。
基本的には配送のものが多いため、自宅まで届けてもらえて、電子レンジで温めるだけで食べられることも大きなメリットです。
糖質制限弁当のデメリット
糖質制限弁当のデメリットは、さまざまな種類のお弁当があっても、１つの業者だけだとお弁当を長期間食べ続ける方にとってはデメリットになる場合があります。
業者ごとにお弁当の種類はありますが、食事は毎日するものなので、いつかはお弁当の種類が底をつき、また同じメニューが届いて食べ飽きてしまった・・・、という状態が訪れる可能性もあります。
また、「今日これが食べたい」と思ってもオンライン上で取引する糖質制限弁当サービスは、その日中に届かないという点が最大のデメリットです。
どうしても配送までにラグが出てきてしまうので、食べたい時にいつでも好きな味が食べられるわけではありません。
しかし、ダイエットや健康的な食事に「そんなことを言ってられない」というのが正直なところです。
糖質制限弁当のおすすめサービス8選
ここまでは糖質制限弁当の概要についてまとめてきました。
ここからは、糖質制限弁当を取り扱っている業者でどこがおすすめなのかカジドレ独自で調査した内容を紹介します。
それぞれのサービスにさまざまな特徴があるので、興味を持ったサービスがあればまずは検索して、公式サイトでも情報を確認してくださいね。
それでは、糖質制限弁当のおすすめサービス8選を紹介していきます。
nosh（ナッシュ）
noshはコーデプリと同じぐらい、知名度と人気がある宅配サービス。
「健康的な食生活を手軽に始められる」をモットーにnosh専属のシェフと管理栄養士がおり、常に健康的食事について考えられているサービスです。
厳しい管理下に置かれた食材は安全で栄養バランスをしっかり考えてお弁当にしていくので新鮮かつ美味しいお弁当が食べられますよ。
ウェブサイトもしくは専用アプリからお弁当を注文できるので、お手軽に始められるのもポイントが高い部分ですね。
メディアにも数多く紹介されているので、勢いがあのも伺えます。
下記のリンクから購入すると、最大3,000円OFFになるので、お得に利用できます。ぜひ、お試しください。
【実食レビュー】ナッシュを食べてみた！
SNSやウェブサイトなどでもよく目にするナッシュ。カジドレ編集部では、ナッシュも実際はどうなのか、食べてみました。
今回頼んだのは10食分。食べたいメニューを自分で選んでいく注文方法で、デザートやパンもあるのでおかずと一緒に注文。
実際に届いたお弁当を食べてみた感想は、健康的に食べられて味も美味しい。量に物足りなさを感じたり副菜の味が薄いと感じたこともありましたが、健康に気を付けている人には向いていると感じました。
10食分の詳しいレビューを記事にまとめていますので、ぜひ、ご覧ください。
Dr.つるかめキッチン
Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士が監修していて制限食(冷凍)に特化したメニューが人気のサービス。
糖質・カロリー・タンパク質や塩分を調整した制限食や栄養バランスを整えたい方向けのメニューまで5つのコースがあり、幅広いニーズに対応しています。
糖質制限に特化したコース「糖質制限気づかい御膳」は、
・糖質15g以下
・カロリー240kcal(+-10%)
・塩分2.0g以下
を基準に作られていて、味のバランスを考慮しながら旬の食材を利用するなどして飽きずに長く続けられる工夫がされています。
冷凍弁当は、衛生管理や異物検査など徹底した品質管理をしている国内工場で製造されているので、安心して利用することができます。
また、定期コースは、毎回商品を28％OFFで購入できて送料も無料なのでお得に利用できます。途中解約の条件もなく、次回お届けの6日前までに連絡をすればキャンセルすることができるので、気軽に試すことができます。
【実食レビュー】Dr.つるかめキッチンを食べてみた！
カジドレ編集部では、実際にDr.つるかめキッチンで「つるかめバランス栄養御膳（7食セット）」を頼んで食べてみました。
味付けは濃くなく、薄くもなくちょうど良い。見た目には量が少ないと感じたものの、実際に食べてみると満足感のある量でした。
7食それぞれにいろいろな食材が使われていて、バランスが良く満足度も高いお弁当でした。制限食に対応していながら、これほど美味しく満足感のあるお弁当を食べられるのは、とても嬉しいなと思いました。
7食分のお弁当を詳しくレビューしている様子も掲載しているので、チェックしてみてください。
三ツ星ファーム
三つ星ファームは、一流シェフが専属でメニュー考案をおこなっており、その数なんと50種以上にも及びます。
三つ星とついているだけあって、三つ星ファームが提供している料理はどれも一級品のものが勢揃いしているのです。
さまざまなメニューで飽きさせない宅配サービスを重要視していて、お客様満足度もかなり高いサービスです。
また、健康面もしっかりと考えられており、糖質25g以下、350kcal以下、タンパク質15g以上と栄養バランスが偏ることなく健康的なお弁当を提供してくれます。
今なら14食セットが64％オフで1食あた467円（税込）で試すことができます。しかも、2回目以降も39％オフなので安く試せておすすめですよ。
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、糖質以外にも制限項目を設けて、さまざまな健康的な不安を持った方でも幅広く対応できるお弁当を作っている会社です。
「塩分制限」「糖質制限」「タンパク質制限」「栄養バランス制限」などの制限項目を設けて、それぞれを上手に組み合わせる「気配り宅配食」があります。
専属の管理栄養士が常駐しており、定期便の購入でフリーダイヤルから健康について相談できるサービスも展開しています。
「楽して楽しく食事制限」をモットーにしている企業なので、制限食とは思えないほど美味しいりお弁当を提案してくれておすすめですよ。
まずは困ったら管理栄養士に相談して、楽しく楽して健康維持をしていきましょう。
【実食レビュー】ウェルネスダイニングを食べてみた！
カジドレ編集部では、ウェルネスダイニングの「たんぱく＆塩分調整気配り宅配食」を実際に頼んで食べてみました。
制限食ながらそれほど薄味ばかりのおかずではなく、しっかり味の付いた料理、出汁や香辛料を使って工夫した料理など、メリハリがあるお弁当になっていて、量的にも十分な満足感がありました。
7食セットのうち3食が魚料理だったので、魚が好きな人にもおすすめです。
実際に食べた詳しいレビューは下記よりご覧ください。
マッスルデリ
マッスルデリはその名の通り、筋肉のことを考えて糖質制限等のお弁当を作っているサービスです。
理想の体を構築するための最適な栄養バランスが考えられたお弁当で、日々の食生活はマッスルデリでお弁当を注文すれば間違いないといえるほどです。
女性用や男性用でメニューが分かれていたり、作りたい筋肉に応じてメニューが分かれており、50種類以上のメニューがあるので飽きずに続けることができます。
糖質制限されたデザートなども販売されており、一般的に制限中は食べられないとされているものでもマッスルデリなら食べられるものもあります。
マッスルデリを利用すると健康や食生活に関するセミナーにも参加できたりするので、こちらもおすすめですよ。
セミナーに参加して知識を深めながら、マッスルデリが考案した糖質制限弁当を購入することで効率的にボディメイクを行なっていきましょう。
【実食レビュー】マッスルデリを食べてみた！
カジドレ編集部では、マッスルデリの「女性ダイエット用5食セット」を頼んでみました。、キャンペーン中で低糖質ピザがついてきたのは嬉しかったです。
お弁当の味はおかずによっては薄いと感じるメニューもありましたが、全体的に美味しいと感じることが多かったです。
他の宅配弁当の場合、ご飯は別で用意する場合が多いですが、マッスルデリは玄米ご飯やパスタなどがついているので、その点すごく楽でした。
マッスルデリの詳しいレビューは下記よりご覧ください。
RIZAP サポートミール
あの有名なRIZAPは、ボディメイクのための糖質制限弁当を展開しています。
エクササイズのみならず、お弁当まで展開しているのはさすが大手企業といった感じですね。
低糖質かつ、筋肉の増強に必要なお肉をたくさん摂取できる定期便になっているので、ボディメイク目的以外でもお肉が好きな人にはおすすめできるお弁当ですね。
基本的には全てのセットで、糖質10g前後、タンパク質18g以上で設定して作られているので、糖質制限中の方にはもってこいのお弁当ですよ。
定期便を購入すれば、普通に購入するよりかなりお得に購入できます。
定期便の注意事項は最低3ヶ月以上継続しなければならない点なので、まずは1回購入してみて、気に入れば定期便を購入すると良いかもしれませんね。
RIZAPでボディメイクやエクササイズを受けながら、RIZAP独自のお弁当でスムーズに健康維持を目指すのもよいでしょう。
メディカルフードサービス：健康うちごはん
お米など基本的に糖質が多いものは、お弁当に含まれていないことが多い糖質制限弁当ですが、メディカルフードサービスの健康うちごはんは、主食がセットになったお弁当もあるのが特徴です。
医療や介護の専門サービスから始まっているこちらの企業は、当初は高齢の方や病気を患っている方に向けてメニューを開発していたため、栄養バランスにはかなり気を遣っているお弁当です。
消費者庁が定める方針に基づいて製造していて、健康管理食として徹底した制限を設けているからこそ糖質制限弁当が欲しい人にはおすすめできます。
こちらのサービスも「お試しセット」があるので、まずは自分の食事に合うのかどうか試してみると良いでしょう。
コープデリ
コーデプリは、糖質制限のお弁当以外にも日常的に使える惣菜セットなどバラエティに富んだ宅配サービスです。
申込から3営業日〜5営業日で到着するため、あまりラグがないところも特徴ですね。
最初からお弁当を購入するのが不安な方のためにコープデリをお試しできる「人気バラエティセット」が56%offで購入できるので、まずはこちらを購入して気に入った食材を見つけると良いですよ。
【実食レビュー】コープデリを頼んでみた！
カジドレ編集部では、コープデリの「人気バラエティーセット」を頼んでみました。
内容は、餃子やさばのみそ煮、とんかつなど、冷凍食品が10品。1,980円(税込)で試せてとってもお得です。
中でもびっくりしたのがオムライス。美味しいと評判があっただけあって、卵ふんわりでとてもおいしいかったです。
詳しいレビューの内容は下記よりご覧ください。
糖質制限弁当でお手軽ダイエットをしよう！
いかがでしたでしょうか。今回は数々ある糖質制限弁当の中でもカジドレが厳選したおすすめ糖質弁当をご紹介しました。
糖質制限弁当は、毎日継続して食べることで効果を発揮します。
ダイエットをする方にはもちろんですが、糖質制限弁当はボディメイクのためや健康維持のためにも役立ちます。
今回の記事を参考にして自分なりのオリジナリティあふれる、メニューの考案や組み合わせを楽しみながら健康的な食生活を送ってくださいね。栄養バランスはしっかりと意識して行動していきましょう。
※商品内容や価格は変更となる場合がございます。最新の情報は各サイトでご確認ください。
